gezegd dan gedaan, want als we eenmaal in de werkflow zitten, is het moeilijk daar uit te stappen. Er is altijd veel te doen en we willen het graag goed doen of op zijn minst niet falen. Ontspanning schiet er vaak bij in, ook al gaat dat ten koste van onze vitaliteit en levensenergie.
Vitaliteit is breder dan alleen je lichamelijke conditie en gezondheid (fysieke vitaliteit). Het gaat ook over positieve gevoelens van zelfvertrouwen (emotionele vitaliteit), helder en vernieuwend kunnen denken (mentale vitaliteit) en onderdeel zijn van een groter geheel (spirituele vitaliteit). Een gebrek aan energie uit zich in vermoeidheid en in lichamelijke of psychische klachten. Het kan tot een burn-out leiden.
Verstoring van de balans
In de natuur zijn verstoringen van de energiebalans heel normaal. Bomen die groeien in gebieden waar de grond arm is, worden zelf ook armetierig. Als de zon te weinig schijnt of er valt te weinig regen, groeien planten en bomen minder goed. Als het koud wordt, trekken dieren zich terug in het bos, in de grond of in hun hol en bewegen zo min mogelijk om hun energie te sparen. Als dieren kracht gebruiken, doen ze dit zo efficiënt mogelijk. In tegenstelling tot mensen zullen ze niet snel iets doen wat niet bij hun fysieke eigenschappen past. Een nijlpaard probeert niet te vliegen en een spin gaat geen dikke boom omknagen. Een dier dat moe is, gaat uitrusten. Een leeuw slaapt twintig uur per dag, om in de overige uren zijn reputatie als koning van het dierenrijk waar te maken.
Van buiten zijn, mediteren, creatieve activiteiten of muziek maken krijg je energie, omdat het je vitaliteit aanwakkert. Bij een teveel aan rust kun je vervallen in berusting, waarbij alle energie uit de situatie verdwijnt. Verlangens zijn dan niet langer voelbaar, laat staan dat ze tot actie leiden. Dit speelt bijvoorbeeld als je niet goed op je plaats bent in je werk en maar niet in beweging komt uit angst je zekerheden te verliezen.
Van ratio naar intuïtie
Voorwaarde voor vitaliteit is dat we vaker naar onze intuïtie luisteren en wat minder onze ratio en wilskracht inzetten om zaken voor elkaar te krijgen. Even een stap terug doen is meestal effectiever dan meteen een oplossing zoeken. Ook verzet tegen de loop der dingen kost veel energie. Effectiever is het om mee te bewegen met wat is, ook al is dit anders dan verwacht, gewild of gepland. Hoe kun je meebewegen zonder de regie uit handen te geven? Dat vraagt inzicht in en gevoel voor waar het proces zich bevindt en hoe het met de energie is. Waar energie zit, is beweging mogelijk. Hoe meer je kunt aansluiten op de aanwezige energie, hoe makkelijker alles gaat.
Flow
Iedereen kent wel de ervaring van een enorme energiestoot, een moment waarop je gedachten en fysieke activiteiten samenkomen en je iets geweldigs presteert of produceert. Dit is flow, ook wel omschreven als ‘de optimale staat van ervaring’. Als je in flow bent, voel je je gelukkig. Mensen voelen zich over het algemeen gelukkig als ze hun potentieel ten volle kunnen ontplooien, als ze iets doen waarbij hun energie stroomt, niet beperkt door patronen vanuit het verleden. Hoewel flow eigenlijk onze natuurlijke staat is, zijn we als volwassen mens deze creatieve en spontane staat vaak kwijtgeraakt. De natuur kan ons aan de ervaring van flow herinneren. De natuur is één en al flow. Je ervaart dit als je langs het strand loopt, de zee hoort, de wind en de zon voelt en helemaal tot rust komt en nieuwe energie krijgt. Alles begint dan weer te stromen.
Bron voor dit artikel: Natuur werkt! Judith Zadoks, Tini van de Wetering
Ervaar je zelf dat het met je energiebalans wat minder gesteld is? Vindt je het lastig om te ontspannen en tijd voor jezelf te nemen? Wil je een burn-out voorkomen? Wil jij leren hoe je jezelf weer in balans brengt en je potentieel ten volle kunt ontplooien?
OneStepCoaching ondersteunt je bij het hervinden van je balans en helpt je oude patronen te doorbreken, zodat je met nieuwe energie stappen kunt zetten naar een meer uitgebalanceerd leven. Dit kan via het PowerBackPackage, waarin je in een 4-tal coachsessies nieuwe inzichten, energie & inspiratie krijgt. Of via een langer coachtraject, waarbij we wat dieper op zaken ingaan. Ook kun je kiezen voor losse themawandelingen (wandelcoaching) waarbij we de natuur als spiegel gebruiken en je aan den lijve gaat ervaren wat flow is en hoe je weer meer op je intuïtie kunt vertrouwen.