Artikelen

In alle hectiek van het dagelijks leven lijkt het soms onmogelijk om gemoedsrust te krijgen. We zijn gehaast, hebben overvolle agenda’s, doen 10 dingen tegelijk (en denken dat we dat kunnen!) en er zijn tal van verplichtingen, waardoor we uit ons evenwicht raken. Het is moedig van ons om een andere weg in te slaan en ‘nee, ik doe even niet mee aan de ratrace’ en ‘dank u’ te zeggen tegen de chaos, chemicaliën, crisis en rampspoed waarin een wereld zonder gemoedsrust leeft.

Onprettige emoties als angst, woede, frustratie of verdriet roepen meestal een bepaalde weerstand in ons op. We willen niet weten dat we ze hebben en we willen ze niet voelen. Veel mensen verwarren dat onderdrukken of wegstoppen met loslaten, maar als je gevoelens wegduwt (of wegrationaliseert), betekent dat nog niet dat ze uit je systeem zijn. Vroeg of laat komen ze weer naar boven. Je kunt het vergelijken met een bal die je onder water probeert te houden. De druk van het water zorgt er uiteindelijk voor dat de bal toch boven komt drijven. Zo is het ook met emoties. Daarom is het van belang om dergelijke emoties écht los te laten. Hoe doe je dat?

Een goede energiebalans vereist een afwisseling tussen inspanning en ontspanning. Dit is vaak gemakkelijker gezegd dan gedaan, want als we eenmaal in de werkflow zitten, is het moeilijk daar uit te stappen. Er is altijd veel te doen en we willen het graag goed doen of op zijn minst niet falen. Ontspanning schiet er vaak bij in, ook al gaat dat ten koste van onze vitaliteit en levensenergie.

Kracht is gerichte energie. En hoe zit dat met onze persoonlijke kracht? Het idee van kracht wordt meestal beschouwd als de macht van het ene deel over het andere. ‘Macht hebben over’ vereist constante inspanning en dwang. Er is sprake van intimidatie en een voortdurend in de gaten houden van de ander. Op den duur is niemands positie nog veilig en dienen we ons tegen alles te wapenen.

In een tijd waarin er veel veranderingen plaatsvinden en we overspoeld raken door prikkels en er negatieve berichten in de media verschijnen, is het soms lastig om ons staande te houden. Hoe buig je mee op de stroom van verandering en leg je een stevige basis om op koers te blijven?

Is het je ooit opgevallen dat sommige dingen de neiging hebben zich te herhalen? Kom jij bijvoorbeeld in verschillende banen dezelfde soort baas tegen? Of merk je dat een zelfde soort probleem zich met een aantal verschillende collega’s voordoet? Heb je relaties waarin zich dezelfde problemen voordoen of heb je (vaak onbewust) de neiging om steeds te kiezen voor dezelfde soort personen in je leven?

Er is geen situatie zo erg dat je die niet kunt veranderen door te kiezen daar anders (en positiever)
over te denken. Anders gaan denken vraagt echter om focus en oefening. Als je je blijft focussen zoals je al deed, denken zoals je al deed en geloven wat je al geloofde, dan zal er in je ervaring weinig veranderen.

Het sneeuwbaleffect kennen we allemaal wel; letterlijk als je een sneeuwbal rolt en er kleeft steeds meer sneeuw aan. De sneeuwbal wordt groter en groter. De vertaling daarvan naar de dagelijkse praktijk is alom bekend; een situatie waarin een gebeurtenis zichzelf steeds verder versterkt en waarbij het zelfs kan ‘overslaan’ naar andere zaken. Denk bijvoorbeeld aan de kredietcrisis. Maar wat is nou het tweede sneeuwbaleffect?

Geef je leven zin en zorg voor rimpelingen
Denk jij ook wel eens dat je leven tamelijk zinloos is of zit je middenin een midlife crisis en vraag je je af: is dit alles? En wat NU? Hoe ga ik mijn leven verder invullen? Een goede remedie om je beter te gaan voelen is om deze ‘zinloosheid’ of deze angst voor de vergankelijkheid aan te pakken met het veroorzaken van ”rimpelingen”.